¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El término es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 revela que la reflexología puede mejorar la calidad de vida de múltiples maneras.
Se trata de achicar el agobio y dar equilibrio al cuerpo, la energía y la mente.
"La reflexología es una medicina vieja : existe desde hace tiempo ", dice. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en Estados Unidos a principios del siglo XX.
Propiedades de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:
el estrés y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
progresar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los más importantes beneficios socios a la reflexología es la relajación y la gestión del agobio. Esto se consigue aplicando presión en determinados puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología asiste para aumentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que ayuda a disminuir el agobio y la ansiedad y a achicar la presión arterial. En el momento en que se siente menos estrés y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además , el estudio señala que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del estilo de vida "ayudando a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado encontró que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para supervisar el agobio o la relajación, considera la oportunidad de efectuar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al agobio , pero se aconsejan múltiples sesiones para conseguir provecho perfectos.
Manejo del dolor
Tal vez relacionado con sus efectos CURSO REFLEXOLOGIA sobre el estrés y la relajación, la reflexología podal también puede ayudar con el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexología podal puede ayudar a reducir el dolor tras una operación. Un estudio de 2020 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el dolor tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
Del mismo modo , una investigación de 2018 encontró que la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un grupo de control.
Asimismo hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para achicar el dolor crónico. En una investigación de 2019, la reflexología podal redujo relevantemente el mal y la ansiedad entre los niños con mal crónico.
Un estudio de encuesta de 2018 de integrantes militares con mal crónico halló que después de una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez señala que la reflexología puede ayudar a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que se encuentran en los pies está conectado con el estómago: cuando se impulsa este punto particularmente , aumentará el flujo de sangre al estómago, prestando asistencia a prosperar la digestión", afirma.
Sin embargo , una investigación de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento funcional halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la consistencia del movimiento intestinal.
Se precisa mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir parte del agobio que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras actividades del día a día ", afirma Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos causados por ver nuestras pantallas todo el día".
